Com a chegada do carnaval, muitos baianos se entregam à festa, frequentemente negligenciando a saúde e o bem-estar. Para orientar a população sobre cuidados essenciais durante esse período, a reportagem consultou profissionais de diversas áreas da saúde.

A dermatologista Priscila Neri destacou a importância da proteção solar, que vai além do uso de protetor. Ela recomenda o uso de chapéus de aba larga, óculos com proteção UV e roupas específicas, além de buscar sombra sempre que possível. Neri enfatizou que não é necessário se expor ao sol intenso para obter vitamina D, pois pequenas exposições em horários adequados são suficientes para a maioria das pessoas. A especialista também orientou sobre a aplicação correta do protetor solar, sugerindo que ele seja aplicado antes da maquiagem e que se utilize protetores labiais e versões resistentes. Para quem optar por glitter, a dermatologista aconselhou a escolha de produtos biodegradáveis e lembrou da importância da hidratação, especialmente se houver consumo de bebidas alcoólicas.

A biomédica Jéssica Magalhães alertou sobre os riscos da exposição solar sem proteção, especialmente para pessoas negras, que podem sofrer com manchas pós-inflamatórias. Ela também recomendou evitar maquiagens pesadas durante os festejos, pois o calor e o suor podem obstruir os poros, resultando em acne ou dermatites. A profissional sugeriu o uso de produtos leves e adequados ao tipo de pele.

A hidratação é outro aspecto crucial durante o carnaval, conforme explicou a nefrologista Ana Flávia, da Sociedade Brasileira de Nefrologia da Bahia. Com o calor, o corpo perde mais líquidos, e a desidratação pode sobrecarregar os rins, alterando a urina e aumentando o risco de infecções urinárias e cálculos renais. A médica indicou que a quantidade de água necessária varia conforme fatores como idade, peso e clima, sugerindo um cálculo simples: multiplicar 30 pelo peso corporal para estimar a ingestão diária de água. Ela ressaltou a importância de não esperar sentir sede para se hidratar, já que a sede é um sinal de alerta.

A alimentação também merece atenção durante a folia. O nutricionista Alexandre Roriz recomendou o consumo de alimentos leves, como água de coco e sucos naturais, além de alternar cada bebida alcoólica com água. Ele sugeriu priorizar refeições com boas fontes de proteína, legumes e carboidratos de fácil digestão, evitando o consumo de álcool em jejum. Roriz também destacou que a falta de sono pode impactar negativamente a imunidade, aumentando a fadiga e a indisposição. Ele finalizou ressaltando que cuidar do corpo durante o carnaval é fundamental para garantir energia e saúde para aproveitar a festa.