Uma pesquisa recente realizada com jovens nos Estados Unidos revelou o impacto da suspensão do uso de redes sociais nos sintomas relacionados à depressão, ansiedade e insônia. O estudo, publicado no Jama Network Open, indica que um afastamento de sete dias de plataformas como Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok e X pode trazer melhorias significativas na saúde mental de jovens adultos. A pesquisa, que envolveu 373 participantes com idades entre 18 e 24 anos, foi conduzida entre março de 2024 e março de 2025, consistindo em duas fases: um período de observação de duas semanas seguido por uma intervenção opcional de “desintoxicação digital” de uma semana.

Os resultados mostraram que aproximadamente 80% dos participantes optaram por interromper o uso das redes sociais durante a intervenção. Dentre estes, 24,8% relataram uma diminuição nos sintomas de depressão, 16,1% notaram menos ansiedade e 14,5% observaram melhorias na insônia. Essas melhorias foram mais evidentes entre aqueles que apresentavam níveis altos ou moderados de desconforto antes da intervenção. Apesar da redução no uso das redes sociais, os participantes continuaram utilizando seus telefones móveis, embora o tempo diário de tela tenha diminuído de quase duas horas para cerca de 30 minutos. A maior redução de uso foi observada no Instagram e Snapchat, enquanto o uso do Facebook, X e TikTok apresentou menos interrupções. O estudo não identificou mudanças relevantes nos níveis de solidão, um resultado que os autores associaram à menor interação social digital. Os pesquisadores também enfatizaram a necessidade de determinar a duração ideal dessas intervenções e seu impacto em diferentes perfis populacionais, já que a amostra foi composta principalmente por mulheres universitárias.

Impacto do Uso Excessivo de Redes Sociais

Riscos Alertados por Especialistas

Especialistas alertam para os riscos do uso excessivo de redes sociais. Josep Maria Suelves, pesquisador da Universitat Oberta de Catalunya, explicou que “o uso frequente e prolongado dessas ferramentas pode interferir em comportamentos saudáveis, como exercício e sono, e aumentar a exposição a influências sociais negativas.” Geraldine Peronace, médica psiquiatra e especialista em adições, afirmou que “a saúde mental está em risco. O uso excessivo de telas teve e tem um impacto direto no aumento de transtornos em menores.”

Autoestima e Validação Digital

O aumento da exposição a conteúdos prejudiciais e a busca constante por validação digital afetam negativamente a autoestima dos adolescentes, alertam os especialistas.

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Fonte: https://gazetabrasil.com.br