A atriz Flávia Alessandra utilizou suas redes sociais na última quarta-feira (30/9) para abrir um diálogo franco sobre os desafios enfrentados durante a menopausa. Em um relato pessoal, a artista destacou como as intensas alterações hormonais deste período podem impactar a percepção da realidade, levando muitas mulheres a questionarem sua própria sanidade mental.

O objetivo de Flávia ao compartilhar sua experiência é quebrar o tabu em torno do tema e incentivar a troca de informações entre mulheres que atravessam a mesma fase. Segundo a atriz, o isolamento no enfrentamento dos sintomas é um dos maiores obstáculos, reforçando a importância de buscar conhecimento e suporte especializado.

Cuidados íntimos e saúde hormonal

Um dos pontos centrais abordados pela atriz foi a necessidade de atenção à saúde íntima, frequentemente negligenciada na rotina de autocuidado. Flávia Alessandra destacou o uso de hidratante vaginal como uma medida essencial para combater o desconforto causado pela queda do estrogênio.

A atriz explicou que, assim como a pele do rosto e do corpo recebe hidratação constante, a região íntima também exige cuidados específicos para evitar sensibilidade e secura. A prática, segundo ela, tornou-se um hábito indispensável em sua rotina diária.

Preservação da massa muscular e função cognitiva

Além dos cuidados tópicos, Flávia enfatizou a relevância da musculação e da suplementação estratégica. A atriz destacou o uso da creatina não apenas como um aliado para a manutenção da massa muscular, que tende a diminuir nesta etapa da vida, mas também como um suporte para a saúde cognitiva.

De acordo com a artista, estudos recentes apontam benefícios do suplemento para o cérebro, auxiliando no controle da sensação de desorientação que muitas mulheres relatam sentir durante o climatério. A suplementação, portanto, passou a integrar seu cronograma diário de bem-estar.

Nutrição estratégica e o papel da proteína

A alimentação também ocupa um lugar de destaque na nova fase da atriz. Flávia Alessandra revelou que passou a monitorar rigorosamente a ingestão de nutrientes, com foco especial na distribuição de proteínas ao longo de todas as refeições do dia.

Para garantir que o corpo receba o aporte necessário, ela adota estratégias práticas, como o consumo de ovos, iogurtes, queijos e bebidas proteicas. A disciplina alimentar, segundo a atriz, é um dos pilares para sustentar a energia e a saúde física diante das mudanças hormonais.

Para mais informações sobre saúde feminina e bem-estar, consulte fontes especializadas como a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia.

Fonte: metropoles.com